5	Abricot	0,010	molybdene	9	15
10	Abricot	0,020	nickel	10	15
22	Abricot	0,300	manganese	8	15
29	Abricot	0,120	cuivre	3	15
32	Abricot	6,000	soufre	14	15
35	Abricot	1,000	chlore	2	15
35	Abricot	315,000	potassium	12	15
40	Abricot	0,200	zinc	15	15
61	Abricot	11,000	magnesium	5	15
67	Abricot	20,000	sodium	13	15
72	Abricot	20,000	phosphore	11	15
150	Abricot	0,400	fer	4	15
221	Abricot	16,000	calcium	1	15
1	Abricot sec	0,020	cobalt	2	11
1	Abricot sec	1520,000	potassium	9	11
2	Abricot sec	1,500	manganese	7	11
5	Abricot sec	0,050	fluor	5	11
7	Abricot sec	131,000	phosphore	8	11
12	Abricot sec	0,300	cuivre	3	11
13	Abricot sec	52,000	magnesium	6	11
18	Abricot sec	5,200	fer	4	11
20	Abricot sec	14,000	sodium	10	11
41	Abricot sec	0,200	zinc	11	11
74	Abricot sec	55,000	calcium	1	11
1	Ail	0,020	selenium	13	16
1	Ail	200,000	soufre	15	16
2	Ail	0,070	molybdene	9	16
5	Ail	144,000	phosphore	11	16
6	Ail	1,000	zinc	16	16
7	Ail	0,400	bore	2	16
7	Ail	0,003	iode	6	16
14	Ail	30,000	chlore	3	16
14	Ail	0,460	manganese	8	16
16	Ail	446,000	potassium	12	16
19	Ail	0,010	nickel	10	16
22	Ail	0,150	cuivre	4	16
28	Ail	10,000	sodium	14	16
33	Ail	21,000	magnesium	7	16
99	Ail	1,400	fer	5	16
117	Ail	38,000	calcium	1	16
4	Almonds,	359	calcium		1 cup
24	Almonds, amendes	4,900	fer		1 cup
1	Ananas	0,010	iode	5	12
16	Ananas	0,400	manganese	7	12
23	Ananas	0,010	fluor	4	12
36	Ananas	3,000	soufre	11	12
50	Ananas	0,080	cuivre	2	12
68	Ananas	20,000	sodium	10	12
78	Ananas	0,090	zinc	12	12
79	Ananas	146,000	potassium	9	12
83	Ananas	11,000	phosphore	8	12
85	Ananas	5,000	magnesium	6	12
163	Ananas	0,300	fer	3	12
226	Ananas	15,000	calcium	1	12
330	Apple Butter	3	calcium		1 tbsp
218	Apple juice	17	calcium		1 cup
264	Apple, raw	10	calcium		1
317	Applesauce	4	calcium		1/2 cup
	Apports moyens* pour 100 g net (partie comestible)			6	15
273	Apricot nectar,	9	calcium		1/2 cup
229	Apricot, fresh	15	calcium		3
8	Artichaut	0,350	bore	2	13
8	Artichaut	40,000	chlore	3	13
9	Artichaut	43,000	sodium	11	13
13	Artichaut	95,000	phosphore	9	13
14	Artichaut	0,500	zinc	13	13
17	Artichaut	0,200	cuivre	4	13
18	Artichaut	0,360	manganese	8	13
18	Artichaut	21,000	soufre	12	13
21	Artichaut	0,001	iode	6	13
23	Artichaut	31,000	magnesium	7	13
23	Artichaut	385,000	potassium	10	13
89	Artichaut	47,000	calcium	1	13
107	Artichaut	1,300	fer	5	13
177	Artichoke,	21	calcium		1 cup
22	Artichoke,artichaud	5,100	fer		1 cup
165	Articoke, globe,	24	calcium		1/2 cup
116	Asparagus, raw	1,200	fer		1 cup
142	Asparagus, raw	28	calcium		1 cup
6	Asperge	0,045	fluor	6	13
9	Asperge	40,000	chlore	3	13
11	Asperge	0,002	iode	7	13
16	Asperge	0,120	bore	2	13
22	Asperge	70,000	phosphore	10	13
25	Asperge	0,300	manganese	9	13
25	Asperge	0,320	zinc	13	13
26	Asperge	0,140	cuivre	4	13
44	Asperge	270,000	potassium	11	13
56	Asperge	12,000	magnesium	8	13
62	Asperge	3,000	sodium	12	13
122	Asperge	1,100	fer	5	13
187	Asperge	20,000	calcium	1	13
3	Aubergine	55,000	chlore	2	13
6	Aubergine	0,004	iode	5	13
20	Aubergine	0,010	nickel	8	13
29	Aubergine	9,000	soufre	12	13
38	Aubergine	0,150	manganese	7	13
46	Aubergine	260,000	potassium	10	13
49	Aubergine	13,000	magnesium	6	13
63	Aubergine	3,000	sodium	11	13
64	Aubergine	0,110	zinc	13	13
66	Aubergine	0,050	cuivre	3	13
71	Aubergine	21,000	phosphore	9	13
164	Aubergine	0,300	fer	4	13
260	Aubergine	10,000	calcium	1	13
117	Avocado	1,200	fer		1/2 cup
242	Avocado	13	calcium		1/2 cup
10	Avocat	0,600	zinc	10	10
13	Avocat	522,000	potassium	7	10
15	Avocat	0,240	cuivre	2	10
19	Avocat	33,000	magnesium	4	10
20	Avocat	19,000	soufre	9	10
31	Avocat	0,190	manganese	5	10
33	Avocat	7,000	sodium	8	10
36	Avocat	44,000	phosphore	6	10
127	Avocat	1,000	fer	3	10
222	Avocat	16,000	calcium	1	10
347	Bacon, broiled,	1	calcium		1 slice
31	Baked beans,canned	127	calcium		1 cup
29	Baking powder	160	calcium		1 tsp
288	Banana	7	calcium		1
22	Banane	385,000	potassium	7	9
23	Banane	0,300	manganese	5	9
25	Banane	30,000	magnesium	4	9
34	Banane	0,110	cuivre	2	9
51	Banane	0,190	zinc	9	9
67	Banane	22,000	phosphore	6	9
81	Banane	1,000	sodium	8	9
151	Banane	0,400	fer	3	9
277	Banane	8,000	calcium	1	9
20	Banane plantain	33,000	magnesium	4	8
28	Banane plantain	350,000	potassium	6	8
37	Banane plantain	5,000	sodium	7	8
38	Banane plantain	0,100	cuivre	2	8
43	Banane plantain	35,000	phosphore	5	8
55	Banane plantain	0,160	zinc	8	8
144	Banane plantain	0,500	fer	3	8
280	Banane plantain	7,000	calcium	1	8
2	Banane séchée	1150,000	potassium	7	9
5	Banane séchée	0,400	cuivre	2	9
7	Banane séchée	90,000	magnesium	4	9
7	Banane séchée	0,600	manganese	5	9
15	Banane séchée	0,500	zinc	9	9
18	Banane séchée	75,000	phosphore	6	9
31	Banane séchée	8,000	sodium	8	9
108	Banane séchée	1,300	fer	3	9
183	Banane séchée	20,000	calcium	1	9
65	Barley, uncooked	61	calcium		1 cup
16	Barley, uncooked orge	6,600	fer		1 cup
238	Bean sprouts	14	calcium		1 cup
69	Beans, green, boiled	58	calcium		1 cup
92	Beans, green, boiled	1,600	fer		1 cup
85	Beans, kidney, boiled	50	calcium		1 cup
20	Beans, kidney, boiled  haricot	5,200	fer		1 cup
80	Beans, lima, boiled	53	calcium		1 cup
28	Beans, lima, boiled haricot  de Lima	4,400	fer		1 cup
86	Beans, navy, boiled	49	calcium		1 cup
60	Beans, navy, boiled haricots	2,500	fer		1 cup
303	Beef, dried	5	calcium		3 oz
31	Beef, dried boeuf séché	3,800	fer		3 oz
75	Beef, filet mignon, raw	2,200	fer		3 oz
271	Beef, filet mignon, raw	9	calcium		3 oz
97	Beef, lean ground, raw	1,500	fer		3 oz
286	Beef, lean ground, raw	7	calcium		3 oz
52	Beef, lean round roast,	2,700	fer		3 oz
313	Beef, lean round roast,	4	calcium		3 oz
84	Beef, rib roast, raw	1,800	fer		3 oz
262	Beef, rib roast, raw	10	calcium		3 oz
270	Beef, sirloin steak,	9	calcium		3 oz
42	Beef, sirloin steak,aloyau de boeuf	2,900	fer		3 oz
293	Beef, tongue, raw	6	calcium		3 oz
43	Beef, tongue, raw langue de boeuf	2,900	fer		3 oz
215	Beer	18	calcium		12 oz
25	Beet greens,	164	calcium		1 cup
53	Beet greens, betterave	2,700	fer		1 cup
125	Beets, chopped, whole,	1,100	fer		1/2 cup
193	Beets, chopped, whole,	20	calcium		1/2 cup
3	Betterave rouge	2,100	bore	2	12
6	Betterave rouge	58,000	sodium	11	12
13	Betterave rouge	0,020	fluor	5	12
23	Betterave rouge	0,008	nickel	8	12
24	Betterave rouge	0,340	zinc	12	12
29	Betterave rouge	25,000	magnesium	6	12
30	Betterave rouge	386,000	potassium	10	12
35	Betterave rouge	45,000	phosphore	9	12
40	Betterave rouge	0,150	manganese	7	12
53	Betterave rouge	0,800	cuivre	3	12
132	Betterave rouge	0,900	fer	4	12
141	Betterave rouge	29,000	calcium	1	12
94	Blackberries, whole, raw	46	calcium		1 cup
276	Blueberries	9	calcium		1 cup
328	Bologna sausage	3	calcium		1 slice
91	Bran, oat	47	calcium		1 cup
29	Bran, oat son de blé , avoine	4,200	fer		1 cup
54	Braunschweiger	2,700	fer		1 oz
324	Braunschweiger	3	calcium		1 oz
15	Brazill nuts, shelled	246	calcium		1 cup
25	Brazill nuts, shelled noix du Brésil	4,800	fer		1 cup
166	Bread, rye	23	calcium		1 slice
149	Bread, white	27	calcium		1 slice
210	Bread, whole wheat	18	calcium		1 slice
106	Broccoli, raw, chopped	42	calcium		1 cup
2	Brocoli	137,000	soufre	12	13
4	Brocoli	0,010	cobalt	2	13
6	Brocoli	0,050	nickel	8	13
18	Brocoli	0,400	zinc	13	13
24	Brocoli	0,010	fluor	5	13
24	Brocoli	13,000	sodium	11	13
25	Brocoli	67,000	phosphore	9	13
27	Brocoli	370,000	potassium	10	13
30	Brocoli	25,000	magnesium	6	13
30	Brocoli	0,200	manganese	7	13
44	Brocoli	93,000	calcium	1	13
72	Brocoli	0,050	cuivre	3	13
100	Brocoli	1,400	fer	4	13
45	Brussels sprouts, raw	85	calcium		1 cup
45	Brussels sprouts, raw lan pousses de choux	2,800	fer		1 cup
345	Butter, salted	1	calcium		1 tsp
346	Butter, unsalted	1	calcium		1 tsp
133	Cabbage, raw, chopped	33	calcium		1 cup
47	Cake, angel	80	calcium		2 oz slice
194	Cake, pound	20	calcium		2 oz slice
28	Cantaloupe, large	160	calcium		1
56	Cantaloupe, large cantaloup	2,600	fer		1
333	Caramels	3	calcium		2 pieces
2	Carotte	61,000	chlore	2	10
11	Carotte	40,000	sodium	9	10
39	Carotte	300,000	potassium	8	10
47	Carotte	14,000	magnesium	5	10
53	Carotte	0,100	manganese	6	10
56	Carotte	0,160	zinc	10	10
59	Carotte	25,000	phosphore	7	10
75	Carotte	0,040	cuivre	3	10
138	Carotte	30,000	calcium	1	10
165	Carotte	0,300	fer	4	10
88	Carrots, cooked, sliced	48	calcium		1 cup
206	Carrots, raw, sliced	19	calcium		1 cup
63	Cashew nuts	62	calcium		1 cup
13	Cashew nuts noix de cajou	8,200	fer		1 cup
8	Cassis	0,030	fluor	5	12
10	Cassis	0,200	bore	2	12
16	Cassis	0,010	nickel	8	12
20	Cassis	0,340	manganese	7	12
23	Cassis	0,140	cuivre	3	12
25	Cassis	370,000	potassium	10	12
34	Cassis	0,290	zinc	12	12
41	Cassis	17,000	magnesium	6	12
45	Cassis	34,000	phosphore	9	12
51	Cassis	3,000	sodium	11	12
66	Cassis	60,000	calcium	1	12
166	Cassis	0,300	fer	4	12
195	Cauliflower, cooked	20	calcium		1 cup
78	Caviar, sturgeon	1,900	fer		1 tbsp
99	Caviar, sturgeon	44	calcium		1 tbsp
1	Céleri-rave	0,090	molybdene	8	12
1	Céleri-rave	3,000	zinc	12	12
2	Céleri-rave	100,000	sodium	11	12
5	Céleri-rave	1,100	bore	2	12
25	Céleri-rave	0,010	fluor	5	12
26	Céleri-rave	63,000	phosphore	9	12
32	Céleri-rave	0,120	cuivre	3	12
32	Céleri-rave	320,000	potassium	10	12
41	Céleri-rave	0,140	manganese	7	12
57	Céleri-rave	12,000	magnesium	6	12
102	Céleri-rave	43,000	calcium	1	12
137	Céleri-rave	0,700	fer	4	12
73	Celery root,	56	calcium		1 cup
135	Celery, raw, chopped	32	calcium		2 stalks
113	Cereal, raisin bran	40	calcium		1 cup
27	Cereal, raisin bran ceréales	4,500	fer		1 cup
5	Cerise	0,050	nickel	8	13
20	Cerise	0,018	fluor	5	13
20	Cerise	71,000	phosphore	9	13
28	Cerise	9,000	soufre	12	13
29	Cerise	3,000	chlore	2	13
39	Cerise	0,100	cuivre	3	13
48	Cerise	250,000	potassium	10	13
50	Cerise	13,000	magnesium	6	13
51	Cerise	0,100	manganese	7	13
52	Cerise	3,000	sodium	11	13
58	Cerise	0,150	zinc	13	13
152	Cerise	0,400	fer	4	13
216	Cerise	17,000	calcium	1	13
1	Champignon cultivé	5,000	bore	2	12
4	Champignon cultivé	0,010	selenium	10	12
7	Champignon cultivé	0,400	cuivre	3	12
9	Champignon cultivé	0,030	fluor	5	12
9	Champignon cultivé	125,000	phosphore	8	12
16	Champignon cultivé	0,500	zinc	12	12
20	Champignon cultivé	420,000	potassium	9	12
32	Champignon cultivé	8,000	sodium	11	12
51	Champignon cultivé	13,000	magnesium	6	12
57	Champignon cultivé	0,090	manganese	7	12
112	Champignon cultivé	1,200	fer	4	12
253	Champignon cultivé	11,000	calcium	1	12
6	Châtaigne	0,750	manganese	6	10
11	Châtaigne	600,000	potassium	8	10
14	Châtaigne	0,250	cuivre	3	10
14	Châtaigne	45,000	magnesium	5	10
14	Châtaigne	85,000	phosphore	7	10
26	Châtaigne	13,000	chlore	2	10
34	Châtaigne	7,000	sodium	9	10
42	Châtaigne	0,200	zinc	10	10
109	Châtaigne	1,300	fer	4	10
128	Châtaigne	33,000	calcium	1	10
23	Cheese, American	172	calcium		1 oz
35	Cheese, Camembert	110	calcium		1 oz
17	Cheese, Cheddar	202	calcium		1 oz
95	Cheese, Cottage	46	calcium		1 cup
251	Cheese, Cream	12	calcium		1 tbsp
59	Cheese, Parmesan, grated	69	calcium		1 tbsp
1	Cheese, Ricotta	600	calcium		1 cup
21	Cheese, Roquefort	185	calcium		1 oz
13	Cheese, Swiss	269	calcium		1 oz
32	Cherimoya	126	calcium		1
55	Cherimoya	2,700	fer		1
230	Cherries	15	calcium		15
223	Chicken liver	16	calcium		4 oz
9	Chicken liver foie de volaille	9,600	fer		4 oz
85	Chicken, breast,	1,800	fer		1
156	Chicken, breast,	26	calcium		1
144	Chicken, breast, fried	28	calcium		1
110	Chicken, dark meat,	1,300	fer		3 1/2 oz
228	Chicken, dark meat,	15	calcium		3 1/2 oz
40	Chickpeas, cooked	101	calcium		1 cup
21	Chickpeas, cooked pois chiche	5,200	fer		1 cup
8	Chicorée	11,100	fer
8	Chicorée	69,000	magnesium
	Chicorée	21,000	phosphore
	Chicorée	210,000	sodium
289	Chocolate fudge	7	calcium		1 piece
329	Chocolate syrup	3	calcium		1 tbsp
258	Chocolate, bittersweet	11	calcium		1 oz
68	Chocolate, milk	59	calcium		1 oz
8	Chou vert	70,000	soufre	10	11
10	Chou vert	40,000	chlore	2	11
16	Chou vert	20,000	sodium	9	11
27	Chou vert	0,300	zinc	11	11
32	Chou vert	0,180	manganese	6	11
34	Chou vert	21,000	magnesium	5	11
37	Chou vert	40,000	phosphore	7	11
40	Chou vert	293,000	potassium	8	11
77	Chou vert	0,040	cuivre	3	11
78	Chou vert	53,000	calcium	1	11
145	Chou vert	0,500	fer	4	11
5	Chou-fleur	85,000	soufre	11	12
16	Chou-fleur	29,000	chlore	2	12
19	Chou-fleur	0,400	zinc	12	12
22	Chou-fleur	0,012	fluor	5	12
22	Chou-fleur	14,000	sodium	10	12
29	Chou-fleur	54,000	phosphore	8	12
33	Chou-fleur	320,000	potassium	9	12
34	Chou-fleur	0,170	manganese	7	12
46	Chou-fleur	15,000	magnesium	6	12
76	Chou-fleur	0,040	cuivre	3	12
146	Chou-fleur	0,500	fer	4	12
188	Chou-fleur	20,000	calcium	1	12
11	Citron	0,020	nickel	6	11
24	Citron	12,000	soufre	10	11
41	Citron	4,000	sodium	9	11
45	Citron	16,000	magnesium	4	11
49	Citron	0,090	cuivre	2	11
67	Citron	0,100	zinc	11	11
70	Citron	0,030	manganese	5	11
74	Citron	153,000	potassium	8	11
76	Citron	18,000	phosphore	7	11
147	Citron	0,500	fer	3	11
158	Citron	25,000	calcium	1	11
115	Clams, raw	39	calcium		3 oz
6	Clams, raw palourde	11,900	fer		3 oz
21	Clémentine	0,090	bore	2	13
26	Clémentine	0,010	fluor	6	13
26	Clémentine	0,003	nickel	9	13
27	Clémentine	4,000	chlore	3	13
53	Clémentine	3,000	sodium	12	13
62	Clémentine	11,000	magnesium	7	13
66	Clémentine	0,040	manganese	8	13
68	Clémentine	0,100	zinc	13	13
80	Clémentine	0,030	cuivre	4	13
80	Clémentine	15,000	phosphore	10	13
80	Clémentine	145,000	potassium	11	13
154	Clémentine	26,000	calcium	1	13
162	Clémentine	0,350	fer	5	13
20	Cocoa mix, powdered	185	calcium		2 oz
79	Coconut, raw, shredded	1,900	fer		1 cup
254	Coconut, raw, shredded	11	calcium		1 cup
248	Cod	12	calcium		3 oz
308	Coffee	5	calcium		1 cup
32	Coing	0,001	fluor	4	11
33	Coing	5,000	soufre	10	11
40	Coing	0,100	cuivre	2	11
43	Coing	0,200	zinc	11	11
54	Coing	3,000	sodium	9	11
67	Coing	200,000	potassium	8	11
73	Coing	0,020	manganese	6	11
75	Coing	19,000	phosphore	7	11
83	Coing	6,000	magnesium	5	11
167	Coing	0,300	fer	3	11
233	Coing	14,000	calcium	1	11
5	Collard greens, boiled,	357	calcium		1 cup
80	Collard greens, boiled,	1,900	fer		1 cup
13	Concombre	0,020	nickel	8	13
14	Concombre	0,020	fluor	5	13
17	Concombre	25,000	chlore	2	13
25	Concombre	11,000	soufre	12	13
48	Concombre	0,110	manganese	7	13
53	Concombre	0,170	zinc	13	13
58	Concombre	12,000	magnesium	6	13
64	Concombre	3,000	sodium	11	13
65	Concombre	23,000	phosphore	9	13
77	Concombre	150,000	potassium	10	13
82	Concombre	0,030	cuivre	3	13
168	Concombre	0,300	fer	4	13
201	Concombre	19,000	calcium	1	13
263	Consomme, canned and	10	calcium		1 cup
11	Corn flakes	8,400	fer		1 cup
15	corn flakes	7,000	fer
	corn flakes	1,200	B1
	corn flakes	0,001	B12
	corn flakes	1,300	B2
	corn flakes	5,000	B5
	corn flakes	1,700	B6
	corn flakes	0,170	B9
	corn flakes	80000,000	glucides
	corn flakes	0,130	H
	corn flakes	361,000	kcal
	corn flakes	495,000	kj
	corn flakes	1000,000	lipides
	corn flakes	15,000	PP
	corn flakes	8000,000	proteines
350	Corn syrup	1	calcium		1 oz
336	Corn, ear, cooked	2	calcium		1
1	Cornichon	700,000	sodium	8	9
19	Cornichon	0,180	cuivre	2	9
28	Cornichon	0,300	zinc	9	9
54	Cornichon	0,100	manganese	5	9
63	Cornichon	11,000	magnesium	4	9
73	Cornichon	20,000	phosphore	6	9
85	Cornichon	100,000	potassium	7	9
128	Cornichon	1,000	fer	3	9
235	Cornichon	14,000	calcium	1	9
101	Cornmeal, enriched,	1,400	fer		1 cup
335	Cornmeal, enriched,	2	calcium		1 cup
326	Cornstarch	3	calcium		1 cup
6	Courgette	0,010	molybdene	7	11
12	Courgette	0,002	iode	4	11
29	Courgette	0,300	zinc	11	11
31	Courgette	23,000	magnesium	5	11
47	Courgette	0,120	manganese	6	11
49	Courgette	31,000	phosphore	8	11
58	Courgette	230,000	potassium	9	11
59	Courgette	0,060	cuivre	2	11
65	Courgette	3,000	sodium	10	11
169	Courgette	0,300	fer	3	11
202	Courgette	19,000	calcium	1	11
82	Crab meat, Alaska,	52	calcium		4 oz
337	Cracker, graham,	2	calcium		1
318	Cracker, saltine,	4	calcium		1
3	Crambé maritime	0,500	cuivre	2	10
14	Crambé maritime	28,000	soufre	9	10
17	Crambé maritime	430,000	potassium	7	10
28	Crambé maritime	0,200	manganese	5	10
30	Crambé maritime	0,300	zinc	10	10
42	Crambé maritime	17,000	magnesium	4	10
42	Crambé maritime	37,000	phosphore	6	10
50	Crambé maritime	3,600	sodium	8	10
52	Crambé maritime	73,000	calcium	1	10
139	Crambé maritime	0,600	fer	3	10
278	Cranberries, raw, chopped	8	calcium		1 cup
225	Cream, half and half	16	calcium		1 tbsp
236	Cream, sour, cultured	14	calcium		1 tbsp
3	Cresson	130,000	soufre	10	11
10	Cresson	42,000	sodium	9	11
17	Cresson	0,110	bore	2	11
17	Cresson	0,400	manganese	6	11
20	Cresson	0,400	zinc	11	11
26	Cresson	160,000	calcium	1	11
30	Cresson	53,000	phosphore	7	11
36	Cresson	20,000	magnesium	5	11
36	Cresson	304,000	potassium	8	11
39	Cresson	3,100	fer	4	11
60	Cresson	0,060	cuivre	3	11
231	Cucumber, sliced	15	calcium		1 cup
249	Dates	12	calcium		3
18	Datte fraîche	17,000	sodium	4	14
39	Datte fraîche	38,000	phosphore	3	14
76	Datte fraîche	2,100	fer	2	14
107	Datte fraîche	41,000	calcium	1	14
8	Datte sèche	677,000	potassium	12	14
10	Datte sèche	0,310	cuivre	6	14
10	Datte sèche	58,000	magnesium	9	14
16	Datte sèche	0,001	iode	8	14
19	Datte sèche	74,000	phosphore	11	14
26	Datte sèche	0,320	zinc	14	14
37	Datte sèche	0,150	manganese	10	14
41	Datte sèche	3,000	fer	7	14
55	Datte sèche	3,000	sodium	13	14
62	Datte sèche	62,000	calcium	5	14
151	Doughnut,	27	calcium		1
338	Dressing	2	calcium		1 tbsp
339	Dressing, French	2	calcium		1 tbsp
81	Duck, Roasted,	53	calcium		1
7	Duck, Roasted, canard	11,900	fer		1
30	Échalote	9,000	sodium	8	9
31	Échalote	0,300	zinc	9	9
33	Échalote	49,000	phosphore	6	9
42	Échalote	0,140	manganese	5	9
51	Échalote	0,080	cuivre	2	9
52	Échalote	248,000	potassium	7	9
59	Échalote	12,000	magnesium	4	9
153	Échalote	0,400	fer	3	9
155	Échalote	26,000	calcium	1	9
342	Egg white, raw	2	calcium		1
167	Egg yolk, raw	23	calcium		1
160	Egg, whole, poached	25	calcium		1
301	Eggplant, raw, whole	6	calcium		1 cup
1	Endive	71,000	chlore	2	11
2	Endive	0,013	selenium	9	11
29	Endive	0,200	manganese	6	11
44	Endive	4,000	sodium	10	11
59	Endive	0,150	zinc	11	11
60	Endive	25,000	phosphore	7	11
66	Endive	205,000	potassium	8	11
67	Endive	0,050	cuivre	3	11
68	Endive	10,000	magnesium	5	11
175	Endive	0,200	fer	4	11
189	Endive	20,000	calcium	1	11
157	Endive, raw, chopped	26	calcium		1 cup
102	English muffin, plain	1,400	fer		1
140	English muffin, plain	30	calcium		1
2	Épinard	0,110	fluor	8	17
3	Épinard	0,005	chrome	4	17
4	Épinard	54,000	chlore	3	17
5	Épinard	65,000	sodium	16	17
6	Épinard	0,002	cobalt	5	17
8	Épinard	0,023	nickel	12	17
11	Épinard	58,000	magnesium	10	17
11	Épinard	0,500	manganese	11	17
11	Épinard	0,600	zinc	17	17
12	Épinard	529,000	potassium	14	17
12	Épinard	0,001	selenium	15	17
13	Épinard	0,002	iode	9	17
26	Épinard	0,001	bore	2	17
31	Épinard	52,000	phosphore	13	17
37	Épinard	104,000	calcium	1	17
46	Épinard	0,100	cuivre	6	17
49	Épinard	2,700	fer	7	17
3	Fenouil	86,000	sodium	7	8
15	Fenouil	40,000	magnesium	4	8
18	Fenouil	430,000	potassium	6	8
32	Fenouil	51,000	phosphore	5	8
37	Fenouil	0,250	zinc	8	8
41	Fenouil	100,000	calcium	1	8
50	Fenouil	2,700	fer	3	8
61	Fenouil	0,060	cuivre	2	8
6	Fève fraîche	0,400	cuivre	3	9
10	Fève fraîche	105,000	phosphore	6	9
15	Fève fraîche	27,000	soufre	9	9
25	Fève fraîche	14,000	chlore	2	9
39	Fève fraîche	18,000	magnesium	5	9
45	Fève fraîche	4,000	sodium	8	9
64	Fève fraîche	210,000	potassium	7	9
129	Fève fraîche	1,000	fer	4	9
161	Fève fraîche	24,000	calcium	1	9
213	Fig, fresh	18	calcium		1
2	Figue de barbarie	0,600	cuivre	2	7
27	Figue de barbarie	28,000	magnesium	4	7
47	Figue de barbarie	32,000	phosphore	5	7
69	Figue de barbarie	183,000	potassium	6	7
82	Figue de barbarie	1,000	sodium	7	7
93	Figue de barbarie	46,000	calcium	1	7
123	Figue de barbarie	1,100	fer	3	7
8	Figue fraîche	0,002	selenium	12	14
15	Figue fraîche	0,130	bore	2	14
15	Figue fraîche	0,020	fluor	6	14
17	Figue fraîche	0,001	iode	7	14
20	Figue fraîche	18,000	chlore	3	14
35	Figue fraîche	0,260	zinc	14	14
40	Figue fraîche	18,000	magnesium	8	14
54	Figue fraîche	0,070	cuivre	4	14
57	Figue fraîche	232,000	potassium	11	14
63	Figue fraîche	23,000	phosphore	10	14
67	Figue fraîche	60,000	calcium	1	14
67	Figue fraîche	0,040	manganese	9	14
69	Figue fraîche	2,000	sodium	13	14
140	Figue fraîche	0,600	fer	5	14
5	Figue séchée	0,004	iode	5	12
5	Figue séchée	0,006	selenium	10	12
6	Figue séchée	0,700	bore	2	12
6	Figue séchée	770,000	potassium	9	12
9	Figue séchée	0,380	cuivre	3	12
9	Figue séchée	62,000	magnesium	6	12
17	Figue séchée	0,500	zinc	12	12
19	Figue séchée	0,350	manganese	7	12
21	Figue séchée	71,000	phosphore	8	12
21	Figue séchée	14,000	sodium	11	12
27	Figue séchée	160,000	calcium	1	12
59	Figue séchée	2,500	fer	4	12
207	Flounder, baked	19	calcium		1
232	Flour, cake/pastry,	15	calcium		1 cup
209	Flour, white,	18	calcium		1 cup
23	Flour, white,farine	5,100	fer		1 cup
108	Flour, whole wheat	41	calcium		1 cup
26	Flour, whole wheat farine	4,700	fer		1 cup
16	Fraise	0,020	fluor	6	13
22	Fraise	0,090	bore	2	13
23	Fraise	13,000	soufre	12	13
24	Fraise	14,000	chlore	3	13
24	Fraise	0,300	manganese	8	13
57	Fraise	0,160	zinc	13	13
60	Fraise	12,000	magnesium	7	13
63	Fraise	0,050	cuivre	4	13
64	Fraise	23,000	phosphore	9	13
70	Fraise	2,000	sodium	11	13
75	Fraise	152,000	potassium	10	13
154	Fraise	0,400	fer	5	13
184	Fraise	20,000	calcium	1	13
10	Framboise	0,500	manganese	5	10
21	Framboise	17,000	soufre	9	10
21	Framboise	0,400	zinc	10	10
30	Framboise	0,120	cuivre	2	10
37	Framboise	20,000	magnesium	4	10
53	Framboise	29,000	phosphore	6	10
56	Framboise	3,000	sodium	8	10
62	Framboise	220,000	potassium	7	10
138	Framboise	0,700	fer	3	10
172	Framboise	22,000	calcium	1	10
297	Frankfurter,	6	calcium		1
109	Frogs legs, raw	41	calcium		1 cup
34	Frogs legs, raw  pieds de grenouilles	3,400	fer		1 cup
9	Fruit de la passion	0,800	zinc	9	9
13	Fruit de la passion	0,460	manganese	5	9
26	Fruit de la passion	30,000	magnesium	4	9
27	Fruit de la passion	0,130	cuivre	2	9
27	Fruit de la passion	10,000	sodium	8	9
28	Fruit de la passion	57,000	phosphore	6	9
60	Fruit de la passion	228,000	potassium	7	9
134	Fruit de la passion	0,800	fer	3	9
245	Fruit de la passion	12,000	calcium	1	9
311	Gelatin, plain	5	calcium		1 cup
2	Gingembre	157,000	magnesium	4	7
3	Gingembre	14,000	fer	3	7
3	Gingembre	1126,000	potassium	6	7
6	Gingembre	144,000	phosphore	5	7
8	Gingembre	0,400	cuivre	2	7
12	Gingembre	33,000	sodium	7	7
103	Gingembre	43,000	calcium	1	7
256	Ginger ale	11	calcium		12 oz
219	Ginger, raw, sliced	17	calcium		1 cup
227	Goose, wild, roasted	15	calcium		4 oz
38	Goose, wild, roasted oie rotie	3,200	fer		4 oz
119	Gooseberries	38	calcium		1 cup
36	Goyave	0,110	cuivre	2	9
43	Goyave	273,000	potassium	7	9
44	Goyave	0,200	zinc	9	9
48	Goyave	4,000	sodium	8	9
49	Goyave	0,110	manganese	5	9
52	Goyave	13,000	magnesium	4	9
55	Goyave	28,000	phosphore	6	9
135	Goyave	0,800	fer	3	9
191	Goyave	20,000	calcium	1	9
168	Grape juice	23	calcium		1 cup
220	Grapefruit juice, unsweetened	17	calcium		1 cup
33	Grapefruit, white or red	113	calcium		1
243	Grapes, green, seedless	13	calcium		1 cup
22	Grenade	0,400	zinc	9	14
31	Grenade	0,120	cuivre	2	14
42	Grenade	4,000	sodium	8	14
46	Grenade	0,130	manganese	5	14
49	Grenade	250,000	potassium	7	14
57	Grenade	25,000	phosphore	6	14
84	Grenade	6,000	magnesium	4	14
130	Grenade	1,000	fer	3	14
239	Grenade	13,000	calcium	1	14
93	Grits, hominy	1,600	fer		1 cup
5	Groseille	0,002	chrome	2	14
11	Groseille	0,001	selenium	12	14
17	Groseille	0,020	fluor	5	14
18	Groseille	0,001	iode	6	14
24	Groseille	0,140	cuivre	3	14
25	Groseille	0,005	nickel	9	14
27	Groseille	0,240	manganese	8	14
38	Groseille	0,240	zinc	14	14
42	Groseille	280,000	potassium	11	14
52	Groseille	30,000	phosphore	10	14
53	Groseille	13,000	magnesium	7	14
57	Groseille	3,000	sodium	13	14
113	Groseille	1,200	fer	4	14
122	Groseille	36,000	calcium	1	14
212	Guava	18	calcium		1
118	Haddock, broiled	1,200	fer		1
124	Haddock, broiled	36	calcium		1
296	Ham, lean, roasted	6	calcium		3 oz
11	Haricot vert	47,000	soufre	14	15
13	Haricot vert	0,001	selenium	12	15
14	Haricot vert	0,150	bore	2	15
19	Haricot vert	19,000	chlore	3	15
21	Haricot vert	0,010	nickel	9	15
26	Haricot vert	0,300	manganese	8	15
27	Haricot vert	0,010	fluor	6	15
28	Haricot vert	28,000	magnesium	7	15
32	Haricot vert	0,300	zinc	15	15
40	Haricot vert	38,000	phosphore	10	15
46	Haricot vert	4,000	sodium	13	15
53	Haricot vert	243,000	potassium	11	15
57	Haricot vert	0,070	cuivre	4	15
72	Haricot vert	56,000	calcium	1	15
131	Haricot vert	1,000	fer	5	15
87	Herring, Atlantic,	49	calcium		1
116	Herring, pickled	39	calcium		1
290	Hollandaise sauce	7	calcium		1 tbsp
351	Honey	1	calcium		1 tbsp
265	Honeydew melon	10	calcium		1 cup
182	Horseradish, raw	21	calcium		1 tbsp
34	Ice cream, vanilla	113	calcium		1 cup
343	Icing, white, boiled	2	calcium		1 cup
320	Jam	4	calcium		1 tbsp
37	Kaki	0,110	cuivre	2	8
49	Kaki	4,000	sodium	8	8
65	Kaki	0,050	manganese	5	8
69	Kaki	0,100	zinc	1	10
73	Kaki	9,000	magnesium	4	8
73	Kaki	170,000	potassium	7	8
74	Kaki	20,000	phosphore	6	8
155	Kaki	0,400	fer	3	8
176	Kaki	21,000	calcium	1	8
43	Kale, chopped, boiled	94	calcium		1 cup
119	Kale, chopped, boiled	1,200	fer		1 cup
331	Ketchup	3	calcium		1 tbsp
283	Kidneys, beef, raw	7	calcium		4 oz
12	Kidneys, beef, raw rognons de boeuf	8,400	fer		4 oz
25	Kiwi	0,140	cuivre	3	10
41	Kiwi	37,000	phosphore	7	10
41	Kiwi	287,000	potassium	8	10
43	Kiwi	17,000	magnesium	5	10
43	Kiwi	4,000	sodium	9	10
52	Kiwi	0,100	manganese	6	10
62	Kiwi	0,120	zinc	10	10
145	Kiwi	27,000	calcium	2	10
156	Kiwi	0,400	fer	4	10
196	Kiwi	20	calcium		1
279	Kumquat	8	calcium		1
9	Laitue	0,002	selenium	10	12
10	Laitue	0,030	fluor	5	12
19	Laitue	15,000	sodium	11	12
23	Laitue	0,370	zinc	12	12
24	Laitue	0,080	bore	2	12
33	Laitue	0,180	manganese	7	12
56	Laitue	234,000	potassium	9	12
61	Laitue	24,000	phosphore	8	12
64	Laitue	11,000	magnesium	6	12
68	Laitue	0,050	cuivre	3	12
120	Laitue	37,000	calcium	1	12
170	Laitue	0,300	fer	4	12
88	Lamb shank, roasted	1,700	fer		1
272	Lamb shank, roasted	9	calcium		1
72	Lamp chop, braised	2,300	fer		1
173	Lamp chop, braised	22	calcium		1
55	Leek	73	calcium		1
57	Leek poireau	2,600	fer		1
60	Lemon	66	calcium		1
73	Lentils	2,300	fer		1 oz
130	Lentils	33	calcium		1 oz
69	Lettuce, iceberg	2,400	fer		1 head
175	Lime	22	calcium		1
284	Liver, beef, raw	7	calcium		4 oz
14	Liver, beef, raw  foie de boeuf	7,700	fer		4 oz
120	Liverwurst	1,200	fer		1 slice
304	Liverwurst	5	calcium		1 slice
36	Lobster, raw	109	calcium		1 cup
89	Macaroni, plain, cooked	1,700	fer		1 cup
255	Macaroni, plain, cooked	11	calcium		1 cup
81	Mackerel, king, broiled	1,900	fer		3 oz
125	Mackerel, king, broiled	34	calcium		3 oz
8	Maïs doux	0,003	iode	4	12
10	Maïs doux	0,005	molybdene	7	12
12	Maïs doux	103,000	phosphore	9	12
12	Maïs doux	0,600	zinc	12	12
21	Maïs doux	33,000	magnesium	5	12
24	Maïs doux	0,006	nickel	8	12
36	Maïs doux	0,160	manganese	6	12
38	Maïs doux	5,000	sodium	11	12
45	Maïs doux	270,000	potassium	10	12
78	Maïs doux	0,040	cuivre	2	12
141	Maïs doux	0,600	fer	3	12
323	Maïs doux	3,000	calcium	1	12
180	Mango	21	calcium		1
35	Mangue	0,160	manganese	5	9
41	Mangue	0,100	cuivre	2	9
68	Mangue	22,000	phosphore	6	9
70	Mangue	0,100	zinc	9	9
71	Mangue	2,000	sodium	8	9
74	Mangue	9,000	magnesium	4	9
76	Mangue	150,000	potassium	7	9
114	Mangue	1,200	fer	3	9
185	Mangue	20,000	calcium	1	9
197	Maple syrup	20	calcium		1 tbsp
355	Margarine, corn oil	1	calcium		1 tsp
344	Marmalade	2	calcium		1 oz
352	Marshmallows	1	calcium		5
349	Melba toast	1	calcium		1 slice
7	Melon	40,000	chlore	3	13
9	Melon	0,002	iode	6	13
17	Melon	18,000	sodium	11	13
22	Melon	14,000	soufre	12	13
25	Melon	0,001	bore	2	13
38	Melon	300,000	potassium	10	13
48	Melon	14,000	magnesium	7	13
64	Melon	0,050	cuivre	4	13
68	Melon	0,040	manganese	8	13
71	Melon	0,100	zinc	13	13
78	Melon	17,000	phosphore	9	13
176	Melon	0,200	fer	5	13
234	Melon	14,000	calcium	1	13
8	Milk, 1%	300	calcium		1 cup
9	Milk, 2%	297	calcium		1 cup
50	Milk, buttermilk 2%	74	calcium		1 cup
14	Milk, chocolate	257	calcium		1 cup
7	Milk, skim	302	calcium		1 cup
11	Milk, whole	291	calcium		1 cup
30	Molasses	140	calcium		1 tbsp
35	Molasses molasse	3,300	fer		1 tbsp
94	Muffin, corn	1,600	fer		1
105	Muffin, corn	42	calcium		1
9	Mûre	0,590	manganese	6	10
23	Mûre	0,090	bore	2	10
35	Mûre	0,110	cuivre	3	10
44	Mûre	17,000	magnesium	5	10
48	Mûre	32,000	phosphore	7	10
52	Mûre	0,190	zinc	10	10
65	Mûre	206,000	potassium	8	10
70	Mûre	2,300	fer	4	10
72	Mûre	2,000	sodium	9	10
123	Mûre	36,000	calcium	1	10
315	Mushrooms	4	calcium		1 cup
38	Mustard greens,	104	calcium		1 cup
17	Myrtille	0,010	nickel	6	10
30	Myrtille	0,002	fluor	4	10
42	Myrtille	0,100	cuivre	2	10
65	Myrtille	0,110	zinc	10	10
73	Myrtille	2,000	sodium	9	10
84	Myrtille	11,000	phosphore	7	10
86	Myrtille	4,000	magnesium	5	10
86	Myrtille	68,000	potassium	8	10
148	Myrtille	0,500	fer	3	10
267	Myrtille	9,000	calcium	1	10
7	Navet	57,000	sodium	8	10
16	Navet	22,000	soufre	9	10
50	Navet	31,000	phosphore	6	10
54	Navet	0,170	zinc	10	10
55	Navet	240,000	potassium	7	10
63	Navet	0,060	manganese	5	10
69	Navet	0,050	cuivre	2	10
77	Navet	8,000	magnesium	4	10
114	Navet	39,000	calcium	1	10
171	Navet	0,300	fer	3	10
291	Nectarine	7	calcium		1
3	Noisette	2,400	zinc	9	9
4	Noisette	230,000	phosphore	5	9
6	Noisette	75,000	soufre	8	9
12	Noisette	56,000	magnesium	4	9
16	Noisette	0,210	cuivre	2	9
29	Noisette	350,000	potassium	6	9
83	Noisette	1,000	sodium	7	9
97	Noisette	44,000	calcium	1	9
124	Noisette	1,100	fer	3	9
1	Noix	510,000	phosphore	5	9
1	Noix	3,000	zinc	9	9
4	Noix	130,000	magnesium	4	9
4	Noix	100,000	soufre	8	9
7	Noix	690,000	potassium	6	9
11	Noix	0,310	cuivre	2	9
59	Noix	3,000	sodium	7	9
64	Noix	61,000	calcium	1	9
65	Noix	2,400	fer	3	9
1	Noix de cajou	3,700	cuivre	2	13
1	Noix de cajou	0,140	fluor	4	13
1	Noix de cajou	252,000	magnesium	6	13
2	Noix de cajou	0,500	nickel	9	13
2	Noix de cajou	466,000	phosphore	10	13
3	Noix de cajou	0,010	iode	5	13
4	Noix de cajou	2,100	zinc	13	13
5	Noix de cajou	0,800	manganese	7	13
8	Noix de cajou	0,010	molybdene	8	13
9	Noix de cajou	668,000	potassium	11	13
19	Noix de cajou	5,200	fer	3	13
23	Noix de cajou	14,000	sodium	12	13
118	Noix de cajou	38,000	calcium	1	13
3	Noix de coco	1,300	manganese	5	10
3	Noix de coco	0,020	molybdene	6	10
4	Noix de coco	0,420	cuivre	2	10
8	Noix de coco	0,900	zinc	10	10
11	Noix de coco	104,000	phosphore	7	10
15	Noix de coco	22,000	sodium	9	10
17	Noix de coco	36,000	magnesium	4	10
24	Noix de coco	380,000	potassium	8	10
71	Noix de coco	2,300	fer	3	10
208	Noix de coco	18,000	calcium	1	10
1	Noix de pécan	3,500	manganese	4	8
1	Noix de pécan	1,500	nickel	5	8
3	Noix de pécan	142,000	magnesium	3	8
3	Noix de pécan	290,000	phosphore	6	8
10	Noix de pécan	604,000	potassium	7	8
51	Noix de pécan	73,000	calcium	1	8
58	Noix de pécan	3,000	sodium	8	8
66	Noix de pécan	2,400	fer	2	8
203	Noodle, egg, cooked	19	calcium		1 cup
61	Noodle, egg, cooked nouilles, oeux	2,500	fer		1 cup
95	Oatmeal, instant, cooked	1,600	fer		1 cup
204	Oatmeal, instant, cooked	19	calcium		1 cup
2	Oignon	0,013	cobalt	5	19
7	Oignon	0,040	fluor	8	19
7	Oignon	0,010	molybdene	12	19
7	Oignon	0,003	selenium	16	19
9	Oignon	0,001	chrome	4	19
9	Oignon	50,000	soufre	18	19
13	Oignon	0,170	bore	2	19
14	Oignon	0,002	iode	9	19
18	Oignon	25,000	chlore	3	19
27	Oignon	0,002	nickel	13	19
36	Oignon	6,000	sodium	17	19
39	Oignon	0,150	manganese	11	19
45	Oignon	0,200	zinc	19	19
46	Oignon	33,000	phosphore	14	19
69	Oignon	10,000	magnesium	10	19
70	Oignon	0,050	cuivre	6	19
71	Oignon	170,000	potassium	15	19
159	Oignon	25,000	calcium	1	19
172	Oignon	0,300	fer	7	19
61	Okra, boiled	64	calcium		1 cup
134	Onion, raw, chopped	32	calcium		1 cup
14	Orange	0,017	nickel	9	13
19	Orange	0,001	iode	6	13
28	Orange	4,000	chlore	2	13
29	Orange	0,005	fluor	5	13
65	Orange	0,050	cuivre	3	13
69	Orange	0,040	manganese	8	13
70	Orange	10,000	magnesium	7	13
70	Orange	180,000	potassium	11	13
79	Orange	16,000	phosphore	10	13
80	Orange	0,070	zinc	13	13
83	Orange	52	calcium		1
84	Orange	1,000	sodium	12	13
111	Orange	40,000	calcium	1	13
182	Orange	0,120	fer	4	13
152	Orange juice	27	calcium		1 cup
4	Oseille	0,007	iode	4	11
6	Oseille	103,000	magnesium	5	11
8	Oseille	0,600	manganese	6	11
18	Oseille	0,200	cuivre	2	11
19	Oseille	20,000	soufre	10	11
21	Oseille	390,000	potassium	8	11
27	Oseille	63,000	phosphore	7	11
46	Oseille	0,200	zinc	11	11
47	Oseille	4,000	sodium	9	11
67	Oseille	2,400	fer	3	11
98	Oseille	44,000	calcium	1	11
42	Oysters, raw	100	calcium		1 cup
5	Oysters, raw huitres	13,100	fer		1 cup
127	Papaya, chopped	34	calcium		1 cup
4	Papaye	0,020	molybdene	6	10
54	Papaye	13,000	magnesium	4	10
60	Papaye	3,000	sodium	9	10
63	Papaye	214,000	potassium	8	10
72	Papaye	0,100	zinc	10	10
74	Papaye	0,020	manganese	5	10
83	Papaye	0,020	cuivre	2	10
85	Papaye	11,000	phosphore	7	10
157	Papaye	0,400	fer	3	10
186	Papaye	20,000	calcium	1	10
307	Parsley, raw, chopped	5	calcium		1 tbsp
84	Parsnips, sliced, boiled	51	calcium		1 cup
18	Pastèque	0,010	nickel	7	11
28	Pastèque	0,010	fluor	4	11
71	Pastèque	10,000	magnesium	5	11
71	Pastèque	0,030	manganese	6	11
73	Pastèque	0,100	zinc	11	11
74	Pastèque	2,000	sodium	10	11
81	Pastèque	0,030	cuivre	2	11
84	Pastèque	110,000	potassium	9	11
86	Pastèque	9,000	phosphore	8	11
177	Pastèque	0,200	fer	3	11
281	Pastèque	7,000	calcium	1	11
11	Pâtisson	0,001	molybdene	8	14
14	Pâtisson	0,001	selenium	12	14
18	Pâtisson	0,100	bore	2	14
21	Pâtisson	18,000	chlore	3	14
28	Pâtisson	0,001	nickel	9	14
36	Pâtisson	0,260	zinc	14	14
43	Pâtisson	0,140	manganese	7	14
66	Pâtisson	23,000	phosphore	10	14
77	Pâtisson	2,000	sodium	13	14
78	Pâtisson	8,000	magnesium	6	14
78	Pâtisson	150,000	potassium	11	14
79	Pâtisson	0,040	cuivre	4	14
96	Pâtisson	1,500	fer	5	14
139	Pâtisson	30,000	calcium	1	14
321	Peach	4	calcium		1
300	Peanut butter	6	calcium		1 tbsp
49	Peanuts, dry,	79	calcium		1 cup
36	Peanuts, dry, cacahuètes	3,300	fer		1 cup
211	Pear	18	calcium		1
22	Peas, black-eyed,	184	calcium		1 cup
4	Peas, black-eyed,petit pois	13,800	fer		1 cup
104	Peas, green, fresh	43	calcium		1 cup
62	Peas, green, fresh petit pois verts	2,500	fer		1 cup
147	Peas, split,	27	calcium		1 cup
63	Peas, split, petit pois en grains	2,500	fer		1 cup
74	Pecans	2,300	fer		1 cup
121	Pecans	37	calcium		1 cup
6	Pêche	0,004	selenium	11	14
10	Pêche	0,002	iode	6	14
18	Pêche	0,020	fluor	5	14
30	Pêche	3,000	chlore	2	14
31	Pêche	7,000	soufre	13	14
55	Pêche	0,070	cuivre	3	14
60	Pêche	0,007	manganese	8	14
60	Pêche	0,150	zinc	14	14
68	Pêche	200,000	potassium	10	14
69	Pêche	22,000	phosphore	9	14
75	Pêche	9,000	magnesium	7	14
85	Pêche	1,000	sodium	12	14
173	Pêche	0,300	fer	4	14
302	Pêche	5,000	calcium	1	14
237	Pepper, green	14	calcium		1
353	Pepperoni	1	calcium		1 slice
2	Persil	0,007	chrome	3	14
4	Persil	1,200	manganese	8	14
4	Persil	0,070	nickel	9	14
4	Persil	800,000	potassium	11	14
8	Persil	0,001	cobalt	4	14
8	Persil	44,000	sodium	13	14
13	Persil	0,600	zinc	14	14
15	Persil	0,001	selenium	12	14
16	Persil	40,000	magnesium	7	14
17	Persil	5,500	fer	6	14
18	Persil	200,000	calcium	1	14
23	Persil	70,000	phosphore	10	14
27	Persil	0,001	bore	2	14
28	Persil	0,130	cuivre	5	14
287	Persimmon	7	calcium		1
3	Petit pois	0,220	nickel	8	zinc
7	Petit pois	1,000	zinc	13	zinc
8	Petit pois	126,000	phosphore	9	zinc
10	Petit pois	50,000	soufre	12	zinc
11	Petit pois	40,000	chlore	2	zinc
11	Petit pois	0,030	fluor	5	zinc
12	Petit pois	0,500	manganese	7	zinc
20	Petit pois	0,180	cuivre	3	zinc
22	Petit pois	33,000	magnesium	6	zinc
37	Petit pois	304,000	potassium	10	zinc
78	Petit pois	2,000	sodium	11	zinc
162	Petit pois	24,000	calcium	1	zinc
181	Petit pois	0,180	fer	4	zinc
299	Pickle, dill, large	6	calcium		1
257	Pineapple, fresh, diced	11	calcium		1 cup
4	Pissenlit	76,000	sodium	8	9
5	Pissenlit	1,200	zinc	9	9
18	Pissenlit	36,000	magnesium	4	9
19	Pissenlit	420,000	potassium	7	9
21	Pissenlit	0,170	cuivre	2	9
21	Pissenlit	0,340	manganese	5	9
24	Pissenlit	165,000	calcium	1	9
24	Pissenlit	70,000	phosphore	6	9
40	Pissenlit	3,100	fer	3	9
250	Plum	12	calcium		1 cup
3	Poire	0,010	cobalt	4	14
3	Poire	0,100	fluor	7	14
11	Poire	0,200	bore	2	14
12	Poire	0,020	nickel	10	14
32	Poire	2,000	chlore	3	14
56	Poire	0,070	cuivre	5	14
63	Poire	0,120	zinc	14	14
64	Poire	0,050	manganese	9	14
75	Poire	2,000	sodium	13	14
80	Poire	7,000	magnesium	8	14
81	Poire	13,000	phosphore	11	14
83	Poire	125,000	potassium	12	14
178	Poire	0,200	fer	6	14
259	Poire	10,000	calcium	1	14
2	Poireau	0,010	iode	6	14
3	Poireau	0,010	selenium	11	14
7	Poireau	72,000	soufre	13	14
9	Poireau	0,280	bore	2	14
12	Poireau	40,000	chlore	3	14
25	Poireau	12,000	sodium	12	14
44	Poireau	0,140	manganese	8	14
44	Poireau	35,000	phosphore	9	14
47	Poireau	256,000	potassium	10	14
47	Poireau	0,200	zinc	14	14
65	Poireau	11,000	magnesium	7	14
71	Poireau	0,050	cuivre	4	14
133	Poireau	0,900	fer	5	14
137	Poireau	31,000	calcium	1	14
22	Poivron	18,000	chlore	2	10
47	Poivron	0,100	cuivre	3	10
48	Poivron	0,200	zinc	10	10
55	Poivron	13,000	magnesium	5	10
55	Poivron	0,100	manganese	6	10
56	Poivron	26,000	phosphore	7	10
72	Poivron	170,000	potassium	8	10
79	Poivron	2,000	sodium	9	10
158	Poivron	0,400	fer	4	10
268	Poivron	9,000	calcium	1	10
306	Pomegranate	5	calcium		1
19	Pomelo	0,020	fluor	5	12
31	Pomelo	2,300	chlore	2	12
34	Pomelo	5,000	soufre	11	12
73	Pomelo	0,040	cuivre	3	12
75	Pomelo	0,010	manganese	7	12
76	Pomelo	9,000	magnesium	6	12
81	Pomelo	0,060	zinc	12	12
82	Pomelo	12,000	phosphore	8	12
82	Pomelo	140,000	potassium	9	12
86	Pomelo	1,000	sodium	10	12
179	Pomelo	0,200	fer	4	12
199	Pomelo	19,000	calcium	1	12
61	Pomme	3,000	sodium	8	9
72	Pomme	0,030	manganese	5	9
74	Pomme	0,040	cuivre	2	9
79	Pomme	0,090	zinc	9	9
81	Pomme	145,000	potassium	7	9
87	Pomme	4,000	magnesium	4	9
87	Pomme	9,000	phosphore	6	9
180	Pomme	0,200	fer	3	9
312	Pomme	4,000	calcium	1	9
1	Pomme de terre	0,030	chrome	3	12
6	Pomme de terre	50,000	chlore	2	12
7	Pomme de terre	0,030	nickel	8	12
26	Pomme de terre	370,000	potassium	10	12
33	Pomme de terre	0,300	zinc	12	12
34	Pomme de terre	46,000	phosphore	9	12
35	Pomme de terre	21,000	magnesium	6	12
35	Pomme de terre	7,000	sodium	11	12
48	Pomme de terre	0,100	cuivre	4	12
56	Pomme de terre	0,100	manganese	7	12
159	Pomme de terre	0,400	fer	5	12
282	Pomme de terre	7,000	calcium	1	12
348	Popcorn, popped, plain	1	calcium		1 cup
150	Pork chop, broiled	27	calcium		2.9 oz
90	Pork, lean, roasted	1,700	fer		4 oz
285	Pork, lean, roasted	7	calcium		4 oz
192	Potato, baked	20	calcium		1
46	Potato, baked patate cuite	2,800	fer		1
77	Potato, boiled, with skin	2,100	fer		1 cup
174	Potato, boiled, with skin	22	calcium		1 cup
8	Potiron	0,002	chrome	4	14
19	Potiron	0,100	bore	2	14
22	Potiron	0,001	iode	7	14
23	Potiron	18,000	chlore	3	14
27	Potiron	10,000	soufre	13	14
31	Potiron	323,000	potassium	11	14
45	Potiron	0,140	manganese	9	14
49	Potiron	0,200	zinc	14	14
54	Potiron	28,000	phosphore	10	14
58	Potiron	0,070	cuivre	5	14
72	Potiron	10,000	magnesium	8	14
80	Potiron	2,000	sodium	12	14
142	Potiron	0,600	fer	6	14
146	Potiron	27,000	calcium	1	14
5	Pourpier	106,000	magnesium	3	16
13	Pourpier	26,000	sodium	6	16
15	Pourpier	450,000	potassium	5	16
38	Pourpier	40,000	phosphore	4	16
48	Pourpier	79,000	calcium	1	16
51	Pourpier	2,700	fer	2	16
322	Preserves	4	calcium		1 tbsp
354	Pretzels, thin stick	1	calcium		5
70	Prickly pear	58	calcium		1
	Produits			7	15
6	Prune	0,020	chrome	3	16
9	Prune	0,006	molybdene	10	16
15	Prune	0,017	nickel	11	16
20	Prune	0,001	iode	7	16
31	Prune	0,002	fluor	6	16
34	Prune	1,500	chlore	2	16
35	Prune	4,000	soufre	15	16
43	Prune	0,100	cuivre	4	16
50	Prune	250,000	potassium	13	16
58	Prune	0,080	manganese	9	16
58	Prune	25,000	phosphore	12	16
66	Prune	0,110	zinc	16	16
79	Prune	8,000	magnesium	8	16
87	Prune	1,000	sodium	14	16
160	Prune	0,400	fer	5	16
240	Prune	13,000	calcium	1	16
33	pruneaux	3,500	fer		1 cup
56	Prunes, dried	72	calcium		1 cup
164	Pumpkin, raw, cubed	24	calcium		1 cup
224	Rabbit, roasted	16	calcium		4 oz
2	Radis	2,100	bore	2	15
4	Radis	0,080	fluor	6	15
10	Radis	0,002	selenium	12	15
13	Radis	38,000	soufre	14	15
15	Radis	30,000	chlore	3	15
23	Radis	0,001	iode	7	15
26	Radis	12,000	sodium	13	15
50	Radis	0,200	zinc	15	15
54	Radis	243,000	potassium	11	15
61	Radis	0,070	manganese	9	15
77	Radis	18,000	phosphore	10	15
81	Radis	7,000	magnesium	8	15
84	Radis	0,020	cuivre	4	15
136	Radis	0,800	fer	5	15
190	Radis	20,000	calcium	1	15
334	Radishes	3	calcium		3
7	Raisin	0,002	chrome	3	15
7	Raisin	0,001	cobalt	4	15
21	Raisin	0,014	fluor	7	15
22	Raisin	0,008	nickel	10	15
30	Raisin	8,000	soufre	14	15
33	Raisin	2,000	chlore	2	15
44	Raisin	0,100	cuivre	5	15
51	Raisin	250,000	potassium	12	15
59	Raisin	0,075	manganese	9	15
70	Raisin	22,000	phosphore	11	15
74	Raisin	0,100	zinc	15	15
76	Raisin	2,000	sodium	13	15
82	Raisin	7,000	magnesium	8	15
174	Raisin	0,300	fer	6	15
200	Raisin	19,000	calcium	1	15
4	Raisin sec	1,200	bore	2	9
5	Raisin sec	780,000	potassium	7	9
14	Raisin sec	23,000	sodium	8	9
15	Raisin sec	85,000	phosphore	6	9
24	Raisin sec	31,000	magnesium	5	9
45	Raisin sec	0,100	cuivre	3	9
68	Raisin sec	2,400	fer	4	9
75	Raisin sec	0,100	zinc	9	9
112	Raisin sec	40,000	calcium	1	9
58	Raisins	71	calcium		1 cup
153	Raspberries	27	calcium		1 cup
126	Red Snapper, baked	34	calcium		3 oz
10	Rhubarb,raw	295	calcium		1 cup
86	Rhubarb,raw	1,800	fer		1 cup
198	Rice, brown, cooked	20	calcium		1 cup
295	Rice, white, cooked	6	calcium		1 cup
47	Rice, white, cooked riz blanc	2,800	fer		1 cup
310	Rice, wild, cooked	5	calcium		1 cup
76	Roll, hard, white	54	calcium		1
82	Roll, hard, white	1,900	fer		1
214	Root beer	18	calcium		12 oz
12	Rutabaga	39,000	soufre	9	10
29	Rutabaga	10,000	sodium	8	10
51	Rutabaga	31,000	phosphore	6	10
52	Rutabaga	0,080	cuivre	2	10
59	Rutabaga	230,000	potassium	7	10
62	Rutabaga	0,070	manganese	5	10
66	Rutabaga	11,000	magnesium	4	10
76	Rutabaga	0,100	zinc	10	10
90	Rutabaga	47,000	calcium	1	10
161	Rutabaga	0,400	fer	3	10
316	Salami,	4	calcium		1 oz
136	Salmon, broiled	32	calcium		3 oz
12	Salsifis et Scorsonère	0,180	bore	2	11
13	Salsifis et Scorsonère	31,000	chlore	3	11
13	Salsifis et Scorsonère	0,300	cuivre	4	11
15	Salsifis et Scorsonère	0,410	manganese	7	11
17	Salsifis et Scorsonère	76,000	phosphore	8	11
32	Salsifis et Scorsonère	23,000	magnesium	6	11
34	Salsifis et Scorsonère	320,000	potassium	9	11
39	Salsifis et Scorsonère	5,000	sodium	10	11
39	Salsifis et Scorsonère	0,220	zinc	11	11
79	Salsifis et Scorsonère	53,000	calcium	1	11
115	Salsifis et Scorsonère	1,200	fer	5	11
6	Sardines, canned in oil	325	calcium		3 oz
64	Sardines, canned in oil sardines à l'huile	2,500	fer		3 oz
319	Sausage, pork, links	4	calcium		1
292	Scallop, large, raw	7	calcium		1
241	Seeds, pumplin,	13	calcium		1 oz
48	Seeds, pumplin,pumpkin graine de courge	2,800	fer		1 oz
83	Seeds, sunflower,	1,900	fer		1 oz
131	Seeds, sunflower,	33	calcium		1 oz
39	Sherbet, orange	103	calcium		1 cup
274	Sherry, dry	9	calcium		4 oz
129	Shrimp, boiled	33	calcium		3 oz
58	Shrimp, boiled crevette	2,600	fer		3 oz
171	Sole, Dover	23	calcium		1
71	Soybeans	58	calcium		1 cup
266	Spaghetti, plain, cooked	10	calcium		1 cup
101	Spareribs, roasted	44	calcium		1
75	Spinach, raw, chopped	55	calcium		1 cup
98	Spinach, raw, chopped	1,500	fer		1 cup
169	Squash, boiled	23	calcium		1 cup
46	Squash, butternut, baked	84	calcium		1 cup
121	Squash, butternut, baked	1,200	fer		1 cup
179	Strawberries	21	calcium		1 cup
19	Sugar, brown	187	calcium		1 cup
30	Sugar, brown	4,200	fer		1 cup
340	Sugar, white	2	calcium		1 cup
87	Sweetbreads,	1,800	fer		3.1 oz
325	Sweetbreads,	3	calcium		3.1 oz
305	Swordfish, broiled	5	calcium		3 oz
181	Taco shell, baked	21	calcium		1
252	Tangerine	12	calcium		1
332	Tartar sauce	3	calcium		1 tbsp
309	Tea, instant,	5	calcium		1 cup
2	Tofu, firm, raw	465	calcium		8 oz
1	Tofu, firm, raw tofu cru	23,800	fer		8 oz
77	Tofu, soft	54	calcium		8 oz
4	Tomate	0,005	chrome	4	17
5	Tomate	51,000	chlore	3	17
5	Tomate	0,009	cobalt	5	17
9	Tomate	0,023	nickel	12	17
12	Tomate	0,024	fluor	8	17
15	Tomate	0,002	iode	9	17
20	Tomate	0,100	bore	2	17
26	Tomate	11,000	soufre	16	17
40	Tomate	5,000	sodium	15	17
50	Tomate	0,110	manganese	11	17
61	Tomate	226,000	potassium	14	17
61	Tomate	0,140	zinc	17	17
62	Tomate	0,060	cuivre	6	17
62	Tomate	24,000	phosphore	13	17
67	Tomate	11,000	magnesium	10	17
149	Tomate	0,500	fer	7	17
269	Tomate	9,000	calcium	1	17
103	Tomato juice	1,400	fer		1 cup
178	Tomato juice	21	calcium		1 cup
298	Tomato, ripe, raw	6	calcium		1
57	Tomatoes, canned	72	calcium		1 cup
111	Tomatoes, canned	1,300	fer		1 cup
294	Tongue, beef, raw	6	calcium		3 oz
14	Topinambour	478,000	potassium	6	9
16	Topinambour	78,000	phosphore	5	9
17	Topinambour	22,000	soufre	8	9
33	Topinambour	0,120	cuivre	2	9
38	Topinambour	20,000	magnesium	4	9
66	Topinambour	3,000	sodium	7	9
77	Topinambour	0,100	zinc	9	9
143	Topinambour	0,600	fer	3	9
261	Topinambour	10,000	calcium	1	9
100	Tortilla, corn	44	calcium		1
16	Trout, brook, broiled	218	calcium		3.5 oz
126	Trout, brook, broiled	1,100	fer		3.5 oz
91	Tuna, canned in water	1,700	fer		4 oz
246	Tuna, canned in water	12	calcium		4 oz
104	Tuna, raw	1,400	fer		4 oz
132	Tuna, raw	33	calcium		4 oz
53	Turkey breast,	73	calcium		21.6 oz
10	Turkey breast, dinde poitrine	9,400	fer		21.6 oz
96	Turkey, dark meat,	45	calcium		1 cup
37	Turkey, dark meat, dinde viande rouge	3,300	fer		1 cup
92	Turnips, whole, boiled	47	calcium		1 cup
148	Veal chop, braised	27	calcium		3 oz
247	Veal sirloin,	12	calcium		3 oz
163	Venison, baked	24	calcium		1 lb
2	Venison, baked venaison cuite	15,200	fer		1 lb
341	Vienna sausage, canned	2	calcium		1
54	Walnuts, chopped	73	calcium		1 cup
32	Walnuts, chopped noix	3,800	fer		1 cup
110	Watercress, chopped, raw	41	calcium		1 cup
244	Watermelon, sliced	13	calcium		1 cup
327	Wheat germ	3	calcium		1 tbsp
143	Whitefish, broiled	28	calcium		3 oz
275	Wine, dry,	9	calcium		4 oz
205	Yams, boiled or baked	19	calcium		1 cup
105	Yeast, brewers, dry	1,400	fer		1 tbsp
217	Yeast, brewers, dry	17	calcium		1 tbsp
106	Yeast, compressed, fresh	1,400	fer		1 oz
314	Yeast, compressed, fresh	4	calcium		1 oz
12	Yogurt, full fat, plain	274	calcium		1 cup
3	Yogurt, nonfat, plain	400	calcium		1 cup
170	Zucchini, boiled	23	calcium		1 cup