Ensuite,
l'abondance en acides aminés parmi lesquels sont présents les huit
essentiels que l'organisme ne peut pas synthétiser et dont il a un besoin
indispensable dans l'alimentation journalière, à savoir: isoleucine,
leucine, lysine, méthionine, phénylalanine, thréonine, tryptophane, valine.
Enfin,
la présence de toutes les vitamines nécessaires au bon équilibre de
nos différentes fonctions.
Le tableau
de composition analytique moyenne ci-dessous vous montrera l'extraordinaire
richesse tant qualitative que quantitative des algues marines en éléments
vitaux dont nous avons besoin. En voici les principaux composants avec
leurs dosages moyens pour ce qui concerne les algues telles qu'elles sont
habituellement utilisées en phytothérapie, c'est-à-dire sèches.
ANALYSE MOYENNE DES ALGUES MARINES
SÈCHES
|
Eau
(10%)
|
Matières organiques
(70%)
|
Matières minérales
(20%)
|
Glucides (57%),
notamment:
Acide alginique
Carraghénanes
Fucosane
Gélose
Laminarane
Mannitol
Cellulose
Lipides (4%)
Protides (9%),
notamment les acides aminés suivants:
Acide aspartique
Acide glutamique
Alanine
Arginine
Asparagine
Cystine
Glycine
Histidine
Isoleucine
Leucine
Lysine
Méthionine
Phénylalanine
Proline
Sérine
Thréonine
Tryptophane
Tyrosine
Valine
Vitamines:
A (rétinol)
B1 (thiamine)
B2 (riboflavine)
B3 ou PP (nicotinamide)
B6 (pyridoxine)
B12 (cobolamine)
C (acide ascorbique)
D3 (cholécalciférol)
E (tocophérol)
K (phylloquinone)
Phytohormones ou auxines
(hormones de
croissance et de développement chez les végétaux)
notamment de nombreuses:
Gibberillines
Pigments:
Chlorophylle
Carotène
Xanthophylle
Phycobiline
|
En assez grande quantité (macro-éléments) classés
par ordre décroissant de teneur:
Potassium
Chlore
Sodium
Calcium
Magnésium
Soufre
Phosphore
Iode
Fer
Cuivre
Manganèse
En faible quantité (oligo-éléments)
classés par ordre alphabétique:
Aluminium
Antimoine
Argent
Arsenic
Baryum
Béryllium
Bismuth
Bore
Brome
Cadmium
Cérium
Chrome
Cobalt
Étain
Fluor
Gallium
Germanium
Lithium
Mercure
Molybdène
Nickel
Or
Plomb
Rubidium
Sélénium
Silicium
Strontium
Thallium
Titane
Vanadium
Zinc
|
Au vu de cette extraordinaire richesse de
composition, et compte tenu les multiples problèmes de santé qui sont
liés aux carences ou micro-carences en ces divers éléments vitaux à l'heure
actuelle dans nos sociétés de consommation, on comprend mieux l'importance
que peuvent avoir les algues marines dans notre alimentation comme
traitement préventif et curatif de maintes maladies regroupées sous
l'appellation parfaitement justifiée de "maladies de
civilisation". Parmi ces dernières, je vous rappelle tout
particulièrement: les maladies cardio- et cérébro-vasculaires auxquelles
nous payons un si lourd tribut, les troubles neuro-psychiques qui ne font
que croître et s'aggraver d'année en année, les rhumatismes chroniques - et
plus spécialement l'arthrose - qui touchent de plus en plus de gens, les
surcharges pondérales en constante progression avec toutes les conséquences
et complications graves qui en découlent, et les allergies diverses qui
"fleurissent" de façon spectaculaire depuis quelques lustres.
2° - AU NIVEAU DE LEURS
PROPRIÉTÉS
- Les algues
marines prises par voie générale interne (c'est-à-dire par voie
digestive), en apportant à l'organisme de nombreux éléments organiques et
minéraux susceptibles de lui manquer, constituent d'excellents correcteurs
de carences.
De plus,
elles stimulent le métabolisme général avec une amélioration des
échanges internes et une meilleure élimination des déchets.
Par ailleurs,
elles aident au rétablissement ou à la régularisation de
nombreuses fonctions organiques devenues insuffisantes ou perturbées.
Enfin, elles accroissent
les défenses naturelles, elles renforcent la résistance du terrain
biologique, et augmentent l'énergie vitale en général.
- Les algues
marines utilisées par voie locale externe réhydratent et raffermissent
les tissus cutanés dont elles favorisent la nutrition et la
multiplication des cellules tout en tonifiant les fibres de soutien du
derme, ce qui prévient la formation des rides ou entraîne leur atténuation
si elles sont déjà constituées, et provoquent globalement un ralentissement
du vieillissement de la peau. Elles assainissent également l'épiderme, et
améliorent le fonctionnement des glandes sudoripares et sébacées, ce qui a
pour effet de prévenir ou corriger de nombreux troubles dermatologiques
courants.
En résumé,
et très schématiquement, on peut avancer que, globalement, les algues
marines sont stimulantes, tonifiantes, revitalisantes, rééquilibrantes, et
désintoxicantes.
3° - AU NIVEAU DE LEURS
INDICATIONS
Dans le domaine diététique: les états de
malnutrition et les déséquilibres alimentaires de toute nature
liés d'une part à la nourriture appauvrie issue des techniques modernes de
culture, de préparation, de conditionnement, de distribution, etc., et
d'autre part aux nouvelles habitudes de consommation de ces aliments.
Dans le domaine thérapeutique: les terrains
fragiles ou déficients, les retards
de croissance, les états
de fatigue, et les convalescences
médicales ou chirurgicales, les états de
déminéralisation,
les rhumatismes
chroniques, la constipation
fonctionnelle, les surcharges
pondérales, le vieillissement prématuré.
Dans le domaine cosmétologique: la
régularisation de la physiologie de la peau, la prévention du
vieillissement cutané, ainsi que l'entretien et l'embellissement du
visage, du corps et des cheveux.
Voyons
maintenant successivement, parmi les espèces d'algues faciles à trouver
dans le circuit commercial diététique ou pharmaceutique, celles qui sont
susceptibles d'être utilisées pour vous nourrir, vous guérir, et vous
embellir.
Ces algues qui nourrissent...
|
L'utilisation
alimentaire des algues remonte aux temps les plus reculés de l'histoire de
l'Homme. Soit de façon régulière et importante comme en Extrême-Orient,
soit de façon occasionnelle comme ce fut le cas dans de nombreux pays
d'Europe et d'Amérique en période de disette.
Elles
conservent toujours une place essentielle dans l'alimentation de la Chine,
de la Corée, du Japon, de l'Indonésie, et de la plupart des îles du
Pacifique, ce qui est parfaitement normal puisqu'il s'agit là d'une culture
culinaire traditionnelle, mais - chose étonnante - elles redeviennent d'actualité
en Occident malgré une surabondance de nourriture, ce qui, à première vue,
peut paraître paradoxal.
En fait,
comme je vous l'ai déjà longuement expliqué, il devient très difficile de
trouver aujourd'hui une alimentation "biologiquement normale".
Certes, nous disposons d'une nourriture abondante mais qui est, aussi, de
plus en plus souvent "dévitalisée". Nous mangeons beaucoup, et,
dans le même temps, nous sommes carencés en éléments essentiels. Trop de
calories d'un côté, pas assez d'éléments vitaux de l'autre, causes
majeures d'une grande partie de la pathologie contemporaine contre laquelle
la science médicale moderne, malgré ses fantastiques progrès et les moyens
dont elle dispose, ne peut pas faire face. La seule solution efficace
consiste donc à enrichir cette alimentation "standardisée",
qualitativement appauvrie, avec des compléments alimentaires destinés à lui
redonner un équilibre biologique satisfaisant absolument indispensable à
notre bonne santé. Or les algues marines représentent les meilleurs compléments
alimentaires qui soient, ce qui explique leur retour en force dans
nos pays occidentaux, non pas sous forme de préparations culinaires qui ne
correspondent pas à nos goûts traditionnels, mais sous des formes adaptées
pouvant s'intégrer facilement à notre alimentation habituelle. C'est ainsi
qu'on utilise de plus en plus des algues marines sous leur forme naturelle
séchée:
- Soit sous forme de fines paillettes, ou de poudre,
dont on saupoudre les potages, les crudités, les salades, etc.
- Soit incorporées directement à
certains aliments ou certaines préparations alimentaires d'usage courant que l'on trouve tout prêts dans les
magasins de diététique, comme le pain aux algues, le sel, certaines
biscottes, certains petits déjeuners ou entremets, etc.
- Soit, enfin, pour ceux qui n'aiment absolument pas le goût
des algues, sous forme de comprimés ou de gélules de poudre à
avaler qui permettent une prise très commode.
Dans ce
domaine alimentaire, les algues marines les plus utilisées, donc faciles à
trouver dans le circuit commercial, sont les suivantes (les noms entre
parenthèses correspondent aux appellations communes sous lesquelles elles
sont souvent vendues dans le circuit commercial):
Algues
vertes: Ulva lactuca (Laitue de
mer) - Enteromorpha et Monostroma.
Algues
brunes: Alaria esculenta - Eisenia arborea (Aramé) - Hizikia
fusiforme (Hiziki ou Iziki) - Laminaria digitata (Fouet des
Sorcières) - Laminaria saccharina (Baudrier ou ceinture de Neptune)
- Laminaria japonica (Kombu) - Undaria (Wakamé) - Ascophyllum
nodosum (Goémon noir) - Fucus vesiculosus (Varech vésiculeux ou
chêne marin) - Himanthalia elongata (Spaghetti de mer).
Algues
rouges: Porphyra (Nori) - Chondrus crispus (Carragaheen
ou goémon frisé) - Rhodimenia palmata (Goémon à vache) - Lithothamnium
calcareum (Maërl).
Ulva lactuca
|
Laminaria saccharina
|
Porphyra umbilicalis
|
Il existe un
nombre considérable de spécialités diététiques à base d'algues destinées
soit à l'usage culinaire, soit à la complémentarisation alimentaire. Vous
en trouverez la liste quasi-complète dans mon ouvrage Les algues qui
fait autorité en la matière, et dont vous trouverez les références en
cliquant sur "LIVRES DU DOCTEUR
DONADIEU ET AUTRES OUVRAGES SPÉCIALISÉS".
Pour
préserver ou retrouver votre capital santé, mangez des algues! C'est le
meilleur "placement" alimentaire que vous puissiez réaliser!...
Ces algues qui guérissent...
|
L'emploi des
algues en médecine est beaucoup moins ancien que leur usage alimentaire et
le nombre de variétés utilisées beaucoup plus restreint, mais l'intérêt
croissant qu'elles suscitent depuis quelques années dans le monde
scientifique débouchera certainement bientôt sur de nouvelles découvertes
qui viendront enrichir notre arsenal thérapeutique.
Dans l'état
actuel de nos connaissances, on peut déjà retenir que parmi les algues
utilisées aujourd'hui dans le domaine thérapeutique:
- La plupart agissent comme des
stimulants du métabolisme général en
intervenant au niveau de certaines glandes endocrines, en accroissant les
échanges osmotiques, et en favorisant l'élimination des déchets.
- De nombreuses possèdent des propriétés
plus spécifiques, notamment: hypocholestérolémiante
(Laminaria - Porphyra - Chondrus), hypoglycémiante (Cystoseira
- Corallina), hypotensive (Laminaria - Chondrus), anticoagulante
(Laminaria - Pterocladia - Corallina), muco-protectrice digestive
(Gelidium - Pterocladia - Chondrus - Euchema - Gracilaria - Hypnea), laxative
(Laminaria - Fucus - Chondrus).
- Certaines ont encore des actions:
cardiotonique (Undaria pinnatifida),
vermifuge (Alsidium helminthocorton - Digenea simplex), antibactérienne,
antifongique, antivirale (Cladora rupestris).
Nombre de ces
actions et propriétés donnent toujours lieu à des travaux de recherche dont
la thérapeutique officielle ne peut pas encore vraiment tirer parti. Le
tableau récapitulatif ci-après ne mentionne donc que les indications qui
sont reconnues de tous en pratique médicale, en sachant qu'en France les
algues essentiellement utilisées sur le plan médical sont Laminaria
digitata, Fucus vesiculosus, et Chondrus crispus.
Indications majeures
|
Algues utilisées
|
Artériosclérose
Arthrose
Ascaridiose
Asthénie
Bronchite
chronique
Constipation
Convalescence
Déminéralisation
Gastrite
Hémorroïdes
Hypothyroïdie
Oxyurose
Retard
de croissance
Sénescence
Surcharge
pondérale
Troubles
de la mémoire
|
Laminaria digitata -
Fucus vesiculosus
Laminaria digitata - Fucus vesiculosus
Alsidium helminthocorton - Digenea simplex
Laminaria digitata - Fucus vesiculosus
Chondrus crispus
Laminaria digitata - Fucus vesiculosus - Chondrus crispus
Extrait d'algues: Gélose ou
agar-agar
Laminaria digitata - Fucus vesiculosus
Laminaria digitata - Ascophyllum nodosum
Fucus vesiculosus - Lithothamnium calcareum
Chondrus crispus - Lithothamnium calcareum
Chondrus crispus
Laminaria digitata - Fucus vesiculosus
Alsidium helminthocorton - Digenea simplex
Laminaria digitata - Fucus vesiculosus
Laminaria digitata - Fucus vesiculosus
Laminaria digitata - Fucus vesiculosus - Chondrus crispus
Extrait d'algues: Gélose ou
agar-agar
Laminaria digitata - Fucus vesiculosus
|
Laminaria digitata
|
Chondrus crispus
|
Fucus vesiculosus
|
Il existe de
nombreuses spécialités pharmaceutiques et diététiques à base
d'algues marines (seules ou en association avec d'autres plantes ou
produits complémentaires) que vous trouverez sans difficulté dans les
pharmacies, parapharmacies, et magasins de produits naturels, parmi
lesquelles je vous citerai: Algues (fucus) Boiron* - Effidose Fucus*
- Élusanes Fucus* - Gamme Équilibre (Digestion - Jambes légères - Magnésium
- Minceur - Sommeil - Tonus) Goëform* - Jus d'algues Laminaires Superdiet*
- Phytescens F21 Minceur* - Titrex Algues Fucus* - Etc.
Si vous
désirez en savoir plus pour tout ce qui touche à cette partie
thérapeutique, consultez mon ouvrage de référence: Les algues, cité
plus haut. Vous y trouverez notamment de très nombreuses formulations
magistrales à utiliser dans toutes les indications possibles.
Il vous faut
toutefois savoir que la prise par voie générale digestive de certaines
espèces d'algues marines riches en iode (Laminaires et Fucus notamment)
impose une certaine prudence chez les rares personnes intolérantes à ce
corps, et qu'une prise intempestive - en quantité ou en durée - de ces
mêmes algues est susceptible d'induire, ou d'aggraver, une hyperthyroïdie.
Toutes choses qui impliquent, dans ces cas particuliers, de ne pas
s'engager dans un tel traitement sans un avis et une surveillance médicale
attentive.
Ces algues qui embellissent...
|
Des
recherches relativement récentes ont démontré l'efficacité des algues en
cosmétologie, ce qui a fortement favorisé leur usage dans ce domaine au
cours des deux dernières décennies. Les excellents résultats obtenus rapidement
ensuite par les esthéticiennes dans leur pratique quotidienne expliquent le
succès considérable que les algues connaissent à l'heure actuelle pour tout
ce qui touche à la beauté.
En effet, la
peau entretenue avec des préparations à base de certaines algues vieillit
moins vite et résiste mieux aux agressions multiples auxquelles elle est
soumise du fait de leurs actions:
- stimulante de la circulation sanguine
locale qui entraîne une plus grande
vitalité de la peau;
- tonifiante des tissus cutanés qui
provoque leur raffermissement et, par
là même, prévient ou atténue les ridules et les rides;
- rééquilibrante sur le plan hydrique,
protéinique, vitaminique et minéral, qui
régularise la plupart des problèmes liés aux peaux grasses, sèches, ou
sensibles;
- désintoxicante qui, en favorisant l'élimination des déchets par les
glandes sudoripares et sébacées, améliore le teint et l'éclat de la
peau.
Au total, l'usage
régulier de produits cosmétiques à base d'algues marines préserve ou
restaure la douceur, la souplesse et la tonicité de la peau, avec pour
corollaire un ralentissement notable du vieillissement cutané.
Les algues
marines les plus utilisées dans ce domaine sont les suivantes: Laminaria
digitata - Ascophyllum nodosum - Fucus vesiculosus - Chondrus crispus -
Lithothamnium calcareum - Alsidium helminthocorton - Digenea simplex.
Elles rentrent dans de nombreuses spécialités issues des grands
laboratoires de cosmétologie dont le travail de recherche et de fabrication
est dorénavant équivalent à celui des plus importants laboratoires
pharmaceutiques, donnant lieu à des produits de grande qualité dont
l'efficacité et la tolérance sont étudiées et contrôlées de façon rigoureuse.
Ascophyllum nodosum
|
Lithothamnium calcareum
|
Enfin, les
multiples formes de présentation existant sur le marché commercial
cosmétologique et parapharmaceutique - chacune étant adaptée à une
indication bien déterminée - permettent de trouver facilement celles qui
répondent le mieux à vos besoins. C'est ainsi qu'on trouve:
Pour
la beauté du visage: Ampoules de liquide - Crème de jour ou de nuit
pour peaux normales, sèches ou grasses - Crèmes antirides - Crèmes solaires
- Émulsions - Gels - Laits - Lotions - Masques.
Pour
la beauté du corps: Bains sous toutes
les formes (algues séchées en sachet, poudre, pâte, liquide, etc.) - Crèmes
de massage, amincissante et solaire - Gels amincissant et de douche -
Huiles de massage - Laits amincissant et corporel - Savons.
Pour
lutter contre la cellulite: Crèmes - Gels - Savons.
Pour
la beauté
des cheveux: Shampooings (pâte,
crème, liquide) pour cheveux normaux, secs ou gras - Après-shampooings
(pâte liquide) - Baumes démêlants (crème) - Traitants cheveux (pâte
fluide).
Pour
la beauté
des dents: Pâtes dentifrices.
Le nombre de
spécialités commerciales à base d'algues en cosmétologie à l'heure actuelle
est impressionnant!... Vous en trouverez la liste détaillée dans mon
ouvrage "Les algues" cité ci-après. Je me bornerai
ici à vous citer les principaux laboratoires spécialisés dans ce domaine: Algomer*
- Laboratoires Algotherm* - Laboratoires Daniel Jouvance* - Laboratoires
Thalgo* - Laboratoires Goëmar* - Laboratoires Phytomer* - Laboratoires
Pierre Fabre* - Etc.
Les bains d'algues marines
|
L'utilisation thérapeutique des bains
d'algues marines s'est énormément développée au cours des trente dernières
années. Ils permettent en effet d'obtenir de très bons résultats dans de
nombreuses indications médicales et cosmétologiques, et cela aussi bien
dans un centre spécialisé que - ce que vous ne savez peut-être pas - dans
votre propre baignoire, la recherche pharmaceutique moderne ayant mis au
point des préparations d'algues pour le bain qui permettent d'en bénéficier
à domicile au moindre coût avec une réelle efficacité.
Voici donc
tout ce qu'il vous faut savoir sur ces bains d'algues afin d'en retirer le
maximum de profit.
1°) Mécanisme d'action -
Les
incontestables bienfaits des bains d'algues sont en rapport essentiellement
avec des facteurs thermiques et des facteurs physico-chimiques.
. Facteurs thermiques - L'eau chaude (à condition de ne pas dépasser 38° C)
entraîne en effet:
- une relaxation musculaire et nerveuse génératrice d'une action
défatigante générale;
- une activation de la circulation sanguine avec vaso-dilatation des
vaisseaux cutanés provoquant une meilleure irrigation des tissus
superficiels et une meilleure élimination des déchets organiques;
- une plus grande perméabilité de la peau qui facilite l'absorption
des éléments bio-actifs susceptibles de s'y trouver (ce qui est éminemment
le cas quand il s'agit d'un bain d'algues);
- une élimination des substances grasses et des impuretés du
revêtement cutané.
. Facteurs physico-chimiques - Les algues marines - véritables concentrés d'eau de
mer qui contiennent en très grande quantité l'ensemble des éléments
indispensables à la vie biologique comme vous l'avez vu plus haut - donnent
au bain une très forte minéralisation qui provoque:
- une pénétration dans l'organisme des ions en suspension dans le bain à
travers le revêtement cutané, car si la peau est imperméable à l'eau,
elle ne l'est pas aux électrolytes (phénomène démontré par des études
scientifiques réalisées il y a une vingtaine d'années par le Professeur
Guelfi et le Docteur Toujas), pénétration transcutanée qui se poursuit
d'ailleurs de façon massive après le bain, ce qui explique la
recommandation de ne jamais s'essuyer immédiatement à la sortie d'un bain
d'algues.
2°) Eléments d'efficacité -
Afin de
bénéficier au maximum de cette transminéralisation qui s'opère entre l'eau
du bain et l'organisme, encore faut-il que cette eau soit richement
minéralisée, et pour cela que la préparation d'algues utilisée soit à même
de produire cette forte minéralisation. Pour cela, il faut:
. Tout d'abord, des
algues parfaitement sélectionnées, d'excellente qualité, et préparées de
telle manière que leurs éléments bio-actifs puissent diffuser largement
dans l'eau et être facilement absorbés à travers la peau. A travers les
diverses études et les nombreuses observations faites depuis plusieurs
années, il apparaît que les algues micro-éclatées ou micro-broyées
- qui libèrent la totalité de leurs constituants - sont bien supérieures
aux algues fraîches et aux algues broyées de façon traditionnelle qui,
elles, ne libèrent dans l'eau du bain que le peu de matière infusable
susceptible de traverser la membrane de leurs cellules, la plus grande
partie des constituants restant donc à l'intérieur de celles-ci.
. Ensuite, que la
préparation d'algues utilisée soit en quantité suffisante dans l'eau du
bain pour atteindre à la concentration nécessaire en principes actifs
permettant d'obtenir les résultats escomptés.
. Enfin, que la durée
du bain soit assez longue (sauf pour les 2 ou 3 premiers qui permettent
de tâter la susceptibilité individuelle), car la pénétration ionique croît
avec le temps d'immersion dans l'eau.
Beaucoup
d'échecs ou de résultats décevants sont le plus souvent liés au non respect
de ces trois conditions capitales.
3°) Indications -
Les bains
d'algues, avec leurs propriétés relaxantes musculaires et nerveuses,
défatigante, tonifiantes, vivifiantes, et adoucissantes, sont très efficaces
- à tout le moins très utiles - dans de nombreuses indications parmi
lesquelles je vous demande de retenir surtout:
. Dans le domaine médical:
- Les troubles statiques de la colonne vertébrale, notamment
les scolioses, cyphoses, et lordoses.
- L'ensemble des séquelles traumatiques liées aux entorses,
aux luxations, aux fractures, etc., ainsi que pour la rééducation
post-opératoire après une intervention chirurgicale osseuse,
tendineuse, ou capsulaire.
- Les affections
rhumatismales chroniques
en général, et les douleurs arthrosiques en particulier.
- Les surcharges
pondérales
globales ou localisées.
- Les états
de fatigue physique, le surmenage,
les convalescences
post-médicales ou chirugicales, ainsi que la remise en forme des femmes
après accouchement.
- Certains troubles de la circulation veineuse, spécialement les jambes
lourdes et les oedèmes veino-lymphatiques des membres
inférieurs.
- Les troubles
de la ménopause.
- Les retards
de croissance chez l'enfant et les états de
déminéralisation chez l'adulte, plus particulièrement l'ostéoporose
chez les personnes âgées.
. Dans le domaine esthétique:
Les
bains d'algues occupent une grande place dans les traitements esthétiques
du fait de leurs nombreuses et très efficaces propriétés cutanées qui:
- stimulent la circulation sanguine locale;
- tonifient la peau;
- rééquilibrent les tissus cutanés sur le plan hydrique, protéinique,
minéral, et vitaminique;
- favorisent l'élimination des déchets au niveau des glandes sudoripares et
sébacées.
Pour toutes ces raisons, ils constituent une
thérapeutique naturelle de choix pour entretenir la beauté
de la peau, pour retarder considérablement le vieillissement
cutané, et pour traiter nombre de problèmes de peau si fréquemment
rencontrés: peau trop grasse, trop sèche, trop fragile, etc.
Les bains d'algues représentent également un
appoint utile au traitement de la cellulite.
4°) Règles d'utilisation -
La
balnéophytothérapie par les algues peut être pratiquée avec des bains
généraux (immersion complète du corps jusqu'au cou inclu) ou des bains
locaux (bain de pieds, de jambes, de siège, etc.), associant ou pas des
mouvements actifs pendant le bain, qui font appel soit à de l'eau de mer,
soit à de l'eau douce.
. Les bains d'algues avec de l'eau de mer sont généralement pris dans un centre de
thalassothérapie qui est l'endroit idéal pour en bénéficier pleinement.
La France en compte un très grand nombre que vous découvrirez en cliquant
sur "Stations
de thalassothérapie". Tous ces centres offrent la possibilité
de bénéficier des bains d'algues dans de l'eau de mer naturelle dans les
meilleures conditions d'efficacité, bains suivis généralement de massages
(certains de ceux-ci étant également effectués avec des préparations à base
d'algues), avec des médecins spécialisés, des masseurs qualifiés, un
personnel compétent, et des installations très complètes ultra-modernes.
De trop nombreux malades ne pensent pas
encore suffisamment à cette possibilité qui leur est offerte d'être
soulagés de leur maux, d'autant que nombre de ces établissements sont
conventionnés par les organismes de remboursement des soins (S.S.,
mutuelles, etc.).
. Les bains d'algues avec de l'eau douce peuvent être pris dans un établissement spécialisé non
maritime ou, tout simplement, à domicile dans votre propre baignoire avec
une grande facilité et pour un coût modique grâce aux nouvelles
préparations d'algues spécialisées à cet effet par l'industrie
pharmaceutique.
Pour bénéficier pleinement des bains
d'algues à domicile, vous devez respecter certaines règles que
voici:
- Faites couler un bain d'eau à la température correspondant
à l'indication (voir ci-dessous) d'environ 300 litres.
- Avant de vous plongez dans le bain, faites une dispersion très
homogène de la préparation d'algues dans l'eau en respectant le dosage
recommandé par le laboratoire, et veillez à ce que votre dernier repas
remonte au moins à une heure. Vous pouvez également pratiquer un léger
savonnage acide du corps au gant de crin qui permet - par abaissement du pH
cutané et du léger décapage épidermique qu'il provoque - d'augmenter encore
davanatage l'absorption transcutanée des éléments bio-actifs en suspension
dans l'eau du bain.
- Adaptez la température de l'eau du bain selon l'indication,
sans jamais dépasser 38° C:
. Bain tonique et stimulant - dit antiasthénique - entre 25 et 31° C, à
prendre de préférence le matin.
. Bain sédatif et tranquillisant - dit anti-anxiété - entre 32 et 34° C, à
prendre dans la journée (fin de matinée ou d'après-midi).
. Bain relaxant -
dit anti-contracturant - entre 35 et 36° C, à prendre en fin
d'après-midi.
. Bain antalgique et antirhumatismal - dit anti-douloureux - à prendre entre 36 et 37° C
dans le courant de la journée, et bain hypnotique également à la même
température mais à prendre le soir avant le coucher.
. Bain amaigrissant et anti-cellulitique à 38° C que vous prendrez de préférence en soirée avant le
dîner.
- Au
cours du bain, assurez-vous du maintien de la température adéquate
de l'eau à l'aide d'un thermomètre, et ajouter régulièrement de l'eau
chaude pour y parvenir.
- Restez immergé dans le bain - en
faisant ou non des mouvements actifs suivant les impératifs du traitement -
pendant au moins une demi-heure, en sachant toutefois que les trois
premiers bains d'une cure doivent être plus courts pour tester votre
susceptibilité: 5 à 10 minutes pour le premier, 10 à 15 pour le deuxième,
et 15 à 20 pour le troisième.
- A la sortie du bain, surtout ne vous
essuyez pas immédiatement. C'est très
important pour bénéficier pleinement de la pénétration transcutanée des
éléments bio-actifs qui se poursuit massivement à ce moment là. Pratiquez
donc un repos allongé, au chaud, seulement enveloppé d'un peignoir, pendant
une durée double de celle du bain - soit environ une heure -, laps de temps
au bout duquel vous pouvez éventuellement prendre une douche tiède pour
éliminer la sueur.
- Faites en moyenne des cures de
10 bains minimum et 20 maximum, à raison de 3 par semaine,
chaque nouvelle cure étant séparée de la précédente par un intervalle d'un
mois. Dans certaines indications, il est parfois recommandé de pratiquer
une cure continue à raison d'un seul bain d'algues par semaine jusqu'à
obtention des résultats attendus.
Là encore, de
nombreux échecs ou résultats partiels d'une cure de bains d'algues sont
liés à la non observance de ces bonnes règles d'utilisation que je vous
demande donc de bien respecter. Et surtout n'hésitez pas à prendre conseil
auprès d'un praticien spécialisé dans ce domaine qui, en fonction de votre
problème et de votre terrain individuel, jugera au mieux de ce qu'il vous
faut faire.
5°) Effets latéraux et
contre-indications -
. Une sensation de fatigue peut survenir après les deux ou trois premiers bains. Cette
sensation est tout à fait normale et ne doit pas vous faire interrompre la
cure prévue.
. Les contre-indications des bains d'algues ne sont ni plus ni moins que celles
des bains en général, à savoir:
- Les maladies infectieuses dans leurs phases aiguës.
- Les affections évolutives en général.
- Les maladies cardiaques décompensées.
- La tuberculose pulmonaire évolutive et les abcès pulmonaires.
- L'hyperthyroïdie.
- Certaines dermatoses.
- Les maladies mentales graves dans leur ensemble.
Pour en terminer, souvenez-vous qu'une
cure de bains d'algues bien conduite constitue toujours une
excellente possibilité naturelle de relaxation, de désintoxication, et de
vitalisation, à même de prévenir les conséquences des nombreuses agressions
physiques et psychiques dont nous sommes de plus en plus l'objet dans nos
sociétés, et représente souvent un appoint des plus utiles - parfois
même un traitement à part entière - dans de nombreux états et troubles
maladifs.
Pensez donc
plus souvent à ce retour aux sources marines originelles pour maintenir ou
retrouver dans les meilleurs délais votre capital santé/beauté de façon
très naturelle.
En
conclusion, les algues marines constituent pour l'Homme une fabuleuse
richesse renouvelable dont on n'exploite seulement qu'une faible part du
gisement existant, et dont on ne profite que fort peu.
Elles peuvent
vous apporter un meilleur équilibre alimentaire, une bonne prévention
des maladies dites "de civilisation", une santé
améliorée dans de nombreux domaines, et une plus grande beauté,
c'est-à-dire une bien meilleure qualité de vie après laquelle nous courons
tous sans, le plus souvent, la trouver.
Grâce aux
techniques modernes de préparation, de conservation et de conditionnement,
les algues sont aujourd'hui à la portée de tous. Alors, à vous maintenant
de profiter pleinement de ces concentrés potentiels de santé et de beauté
en passant aux actes, ou devrais-je plutôt dire: en passant aux algues !...
Pour cela, il vous suffit simplement de penser à les mettre dans votre
cuisine, dans votre pharmacie familiale, et dans votre salle de bain.
Pour vraiment tout savoir sur
ces extraordinaires végétaux aquatiques naturels, je vous recommande
d'acquérir l'ouvrage de référence en la matière: Les algues
(Maloine éditeur) que vous trouverez en cliquant sur "LIVRES DU DOCTEUR
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